יוצרים שינוי בשלושה צעדים!
בשבוע שעבר דיברנו על פרפקציוניזם בחיינו.
ונגענו בהשלכות של הצורך והשאיפה לשלמות.
חשוב לדעת כשרוצים לחולל שינוי / מהפך בחיינו לא לקחת החלטה באופן חד וברור, אני ממליצה לחלק למנות קטנות שתחושו ותחוו הצלחות.
לכן אתייחס ל3 דוגמאות עיקריות שיוצרות שינוי מהותי פנימי ותפיסתי.
צעד ראשון
שחשוב לעשות כשניגשים להתמודד עם פרפקציוניזם הוא לעצור את המחשבות השליליות על כך שלא עמדנו ברף שהצבנו לעצמנו, שזה לא מושלם…
ההמלצה במצב הזה:
לכתוב לעצמנו או לשחרר מתוך הזיכרון את הפעמים שהצלחנו.
להתבונן בתהליך ולראות כמה התקדמנו מהצעד הראשון ועד היום.
למשל: כשהתחלתי לעשות הליכות הלכתי במשך 20 דקות היום אני מצליחה ללכת שעה.
חיזוק נקודות העוגן החיוביות מדרבן אותנו לעשייה ולא לשקיעה.
לכן כדי להתמלא באור ומחשבות חיוביות צריך לרוקן את המחשבות השליליות שלא תורמות לנו.
צעד שני:
הפחד מכישלון. מוכר לכם?
אם לא נתנסה לא נחווה מהי למידה מתוך אתגר..
הלמידה המשמעותית ביותר מגיעה מתוך ניסיונות, היא יוצרת את חידוד העשייה יום יום.
למשל:
- אל תחכי לסרטון המושלם, תעיזי תקפצי למים, צלמי את עצמך במקום הכי אותנטי שלך.
- אל תחשוב שהלוקשיין המטורף שאתה מדמיין יביא לך יותר לקוחות, בנינו הח מחפשים את הידע והניסיון שלך.
זכרו ש"התנסות יוצרת הזדמנות"!
צעד שלישי:
שחרור והרחבת תפיסת החיים.
בשביל להשתחרר מהצורך לשלמות אנו צריכים ללמוד להיות מסופקים מהדרכי פעולה שלנו.
תמיד אפשר להשתדרג ולהתקדם וכמובן להתפתח.
ועושים זאת דרך הרחבת תפיסת החיים שלנו…
איך אנחנו מתבוננים על המציאות?
מה הפרשנות שאנו נותנים למצבים?
ויותר מהכל איך אנחנו בוחרים לחוות את ההנאה של עשייתנו.
תאהבו את עצמכם, קחו אחריות, תחממו את המנועים של החוזקות ובכך תשפרו את החולשות שלכם, תעריכו את היתרונות שלכם ותכוונו את המצפן מתוך הקול הפנימי שלכם.
זיכרו שאתם בני אדם וכל החיים לפניכם.
יסכה
